【ダイエットを始めたいが、何からしたらいいかわからない方向けのダイエット始め方】

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ダイエットを始める際、何から始めたらいいのかわかりませんよね?

また、どのくらいの期間で痩せたいかによって方法も変わってきます。

まず、短期で結果を出したい方は、迷わずパーソナルジムに行きましょう。

それが短期で結果を出す近道です!

長期的に自分の力で痩せたい方は、焦らず小さいことから始めて行くことをお勧めします。

①スポーツジムなどに通い体を動かす習慣をつける(胸、背中、脚を鍛えるマシンを使って筋トレをするといいでしょう。) 

②お菓子、ジュース、夜食、をやめてみる

③しっかり睡眠をとる(最低6時間は摂りましょう)

④水分をこまめにとる

⑤お酒を控える(毎日は禁止)

⑥夜の糖質を抜き、小分けに3食以上食べる

など、ごく当たり前のことですが、当たり前のことができていないから太ってしまうのです。

ダイエットしたいがいきなりパーソナルジムに通えない方は、ぜひ実践してみてください。

いきなり大きな変化はでませんが、積み重ねれば少しずつであっても必ず結果につながります。

ご参考までに‼

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