【ジムで運動だけでなんとか痩せようと頑張っているあなたへ】

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ジムで走ったり、歩いたりを長時間されている方は、ダイエット目的でされているなら今すぐやめましょう。

はっきり、痩せるには食事を変えない限り痩せません。

最初の何㎏かは痩せますが、それは脂肪ではなく、筋肉が減っている可能性が高いです。

筋肉が減り基礎代謝が下がり、すぐにリバウンド、痩せにくい体になります。

食事+1時間の有酸素運動より、30分の筋トレで痩せましょう。

《最小限の努力で最大限の効果を》

 

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