【汗をかけば痩せると思っていませんか?】

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汗をかけば痩せると思っている方は今すぐやめてください。

汗をかくだけでは痩せません。

確かに汗をかけば充実感もあるし、実際体重も減ります。

しかし、そこで減った体重は脂肪などが燃焼されて痩せたのではなく、筋肉内などの水分が抜けて減っただけであって、翌日または数日でもとに戻ります。

ましては、汗をかくだけの運動(有酸素運動など)やサウナなど続けていると、筋肉が減って基礎代謝が下がり、どんどん太る体質になっていきます。

痩せる目的での、汗をかくだけの運動、サウナはやめましょう!

 

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