『鹿児島市のパーソナルトレーニングジムが教える』食べてないのに太る疑問?

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この悩みを持っている女性は多いのではないでしょうか?

そして誰もがしてしまうダイエット法の一つではないですか?

確かにダイエットは、摂取カロリーを消費カロリーが上回れば痩せていきます。

しかし、ここで勘違いしてしまい、摂取カロリーを減らせば減らすほど痩せると思い、極端に減らしてしまう方が多いです!

減らしすぎた結果、体を壊したり、我慢の反動でドカ食いしてしまい元以上のリバウンド。

なんで食べてないのに太るのか?

そう、食べないから太るのです。

なんで食べないと太るかといいますと、体は食べないと栄養が入って来ないため、餓死しないように体を守ろうと次入ってきた食べ物を体脂肪として蓄えます。

この繰り返しで、脂肪が蓄積していき太っていきます!

また、食べないと栄養不足で体の機能が正常に機能しなくなり、代謝も悪くなるのも原因です!

なので、痩せたければ食事の量を減らすのではなく、1日4〜6食に小分けにして食べる事が大事です。

4〜6食の食べる物、量などは調整しないといけません。

小分けにして食べる回数を増やす事で、いつでも栄養が入ってくると体は思い、余計な物を蓄えなくなるのです。

また、内臓も常に働いている状態なので、消費カロリーもアップします。

ストレスなく綺麗に痩せたければ、小分けに量も調整しながらしっかり食べましょう。

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